2016年01月08日

ダイエット

こんにちは。
去年の11月の終わりに体脂肪率が25.5%もあった昔々亭慎太郎です。
さすがにこれはまずいと思い、以来、週5で食べてたドーナツを絶ち、好物の甘いもの全般を控え(たまには食べるよ)、軽い筋トレや有酸素運動を始め、気がついたら年が明け、今日体重計に乗ってみたら効果がハッキリ・クッキリ・ビックリ!

NEC_0173b.jpg
これは去年の11月27日。
体脂肪率25.5%(体重は62キロ)のショッキングな画像。

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そして今日のハッピー画像!
体脂肪率19%(体重60.5キロ)!
体重は1.5キロしか減ってなかったが、体脂肪は6.5%減!
確かに自分でも顔やお腹まわりがスッキリしたのがハッキリ分かる。
ベルトの穴は余裕で一つ小さくなった。
体も明らかに軽い!
腹筋運動のせいで腰は少し痛いが一日2食の食事は変わらないし、チョコレートなんて毎日食べてるし、意外と楽だった。
筋肉ムキムキやシックスパックに憧れは無いが、体が軽いと気分が良い。
あとは体重を3.5キロほど落として、12〜3年前と同じくらいの57キロにしたい。
もう小太りとは言わせない!


posted by Shintaro at 23:37| 東京 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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