去年の１１月の終わりに体脂肪率が２５.５％もあった昔々亭慎太郎です。
さすがにこれはまずいと思い、以来、週５で食べてたドーナツを絶ち、好物の甘いもの全般を控え（たまには食べるよ）、軽い筋トレや有酸素運動を始め、気がついたら年が明け、今日体重計に乗ってみたら効果がハッキリ・クッキリ・ビックリ！
これは去年の１１月２７日。
体脂肪率２５.５％（体重は６２キロ）のショッキングな画像。
そして今日のハッピー画像！
体脂肪率１９％（体重６０.５キロ）！
体重は１.５キロしか減ってなかったが、体脂肪は６.５％減！
確かに自分でも顔やお腹まわりがスッキリしたのがハッキリ分かる。
ベルトの穴は余裕で一つ小さくなった。
体も明らかに軽い！
腹筋運動のせいで腰は少し痛いが一日２食の食事は変わらないし、チョコレートなんて毎日食べてるし、意外と楽だった。
筋肉ムキムキやシックスパックに憧れは無いが、体が軽いと気分が良い。
あとは体重を３.５キロほど落として、１２〜３年前と同じくらいの５７キロにしたい。
もう小太りとは言わせない！
僕も以前はミスドでしかドーナツを買ってなかったんですが、コンビニでも売るようになってから、コーヒーと一緒につい週５で食べてました。
もちろん運動も効いてると思います。
ダイエット頑張って下さい！
すごいですね！体脂肪がこんなに減るとは。
ドーナツは私も好きでした。昔は良く食べましたが、さすがに週５はなかったですね。甘い菓子パンも好きでしたが、それもかなり我慢していますがなかなか減りません。男性と女性とでは身体が違うから・・と言い訳していますが、がんばります！